导读：食用不同食物能够提供人体能量。土豆、香蕉、牛奶这三种食物所提供的能量是多少呢?下文会对这三者的热量进行详细分析。
土豆属于坚果类蔬菜，一百克的土豆热量大约为77千卡。其中，碳水化合物含量为17.3克，脂肪0.1克，蛋白质2.0克。香蕉属于水果类，香蕉的热量也较低，一百克的香蕉热量只有89千卡，碳水化合物含量约为22.8克，脂肪0.3克，蛋白质1.1克。而牛奶是高蛋白质的食物，一百克牛奶热量较高，大约为64千卡，碳水化合物含量为4.7克，脂肪3.3克，蛋白质3.3克。
通过以上对热量的分析可以看出，土豆和香蕉热量比较低，而牛奶虽然热量较高，但它提供的蛋白质较丰富，对人体蛋白质的补充会更加有利。此外，要合理搭配，保持饮食的均衡，特别是避免油腻的食物。
总结：土豆的热量为77千卡，香蕉的热量为89千卡，而牛奶的热量高达64千卡。不同类型的食物会提供不同类型的能量，因此，要搭配合理，保持饮食的均衡，以达到营养均衡的目的。
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