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土豆香蕉牛奶热量多少卡(土豆香蕉牛奶热量多少卡)

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土豆香蕉牛奶热量多少卡(土豆香蕉牛奶热量多少卡)

导读：在日常生活中，我们身体所需的热量来自于各种食物的摄入，其中，热量的来源有很多，无论从营养价值还是热量的计算，土豆、香蕉、牛奶均占有重要地位。那么，土豆香蕉牛奶热量多少卡呢?下面就让我们一起来分析！

      导读：在日常生活中我们身体所需的热量来自于各种食物的摄入其中

      一、土豆热量多少卡

      土豆在我国是最为广泛种植的蔬菜之一，受到人们的青睐，可谓是“百姓心中最爱”。100克土豆含有76卡路里的热量，而一个中等大小的土豆约为150克，大致可以计算出114卡路里的热量。

      二、香蕉热量多少卡

      香蕉是一种常见的水果，历来都被人们所喜爱。它的营养价值非常丰富，其中热量也是不容忽视的。100克香蕉中大约含有89卡路里的热量，一根中等大小的香蕉约为150克，根据计算，一根中等大小的香蕉大约含有134卡路里的热量，可以作为热量的补充。

      三、牛奶热量多少卡

      牛奶是一种水果，它不仅具有特殊的营养特性，而且也可以提供能量。100克牛奶中大约含有66卡路里的热量，而根据中国营养学会建议，每天建议摄入200ml-250ml的牛奶，大约为160-200克，因此，每天次摄入牛奶可以获得约105-132卡路里的热量。

      总结：从上面可以看出，100克土豆含有76卡路里的热量，100克香蕉中大约含有89卡路里的热量，100克牛奶中大约含有66卡路里的热量。可见，从一定程度上，土豆、香蕉、牛奶的热量含量都是相当丰富的，可作为人们膳食营养的补充.

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