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哺乳期吃多少香蕉(哺乳期吃多少香蕉会回奶)

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哺乳期吃多少香蕉(哺乳期吃多少香蕉会回奶)

哺乳期吃香蕉的安全性及数量：导读

      哺乳期吃香蕉的安全性及数量：导读

      据美国儿童医学中心（AAP）的建议，妈妈在哺乳期可以偶尔给宝宝吃一些香蕉。此外，要注意香蕉的食用量，以及在哺乳期如何安全吃香蕉。

       一、哺乳期应以何种方式食用香蕉？

      当宝宝到达六个月左右，妈妈可以给宝宝偶尔添加一些香蕉，然而，宝宝吃香蕉最好先煮熟。为了防止宝宝出现肠胃不适等症状，宝宝吃香蕉时要把香蕉泥软化就可以添加到宝宝的膳食中。

       二、哺乳期应食用香蕉的量是多少？

      根据美国儿童医学中心（AAP）的建议，哺乳期的宝宝每天食用香蕉的量最多不超过 3.5 克，即每天最多进食2-3 片香蕉。但是，每个宝宝摄入香蕉量有所不同，依据宝宝的能量需求以及香蕉的营养价值，妈妈可以根据宝宝的情况来合理摄入香蕉，比如2-3片就可以满足宝宝的能量需求了。

      三、哺乳期可吃什么香蕉？

      在哺乳期，宝宝最好不要吃太成熟的香蕉，因为太成熟的香蕉比较难消化，容易使宝宝的胃部出现不适的情况。最好的吃法是将香蕉泥软化，然后再添加到宝宝的膳食中。

      总结

      总之，妈妈在哺乳期可以给宝宝偶尔添加一些香蕉，但是要注意宝宝食用香蕉的量以及食用香蕉的方式，尤其是太成熟的香蕉应该避免添加到宝宝的膳食中。最好的方式是将香蕉泥软化，然后添加到宝宝的膳食中，最多每天摄入2-3 片香蕉，能够满足宝宝的能量需求。

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