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喝奶多久能吃香蕉(喝奶多久能吃香蕉啊)

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喝奶多久能吃香蕉(喝奶多久能吃香蕉啊)

导读：饮用牛奶可以补充体内所需的营养，比如钙质、维生素B和D及乳清蛋白等等。不过奶制品中含有乳糖和乳蛋白，尤其是对于对象有乳糖不耐受者，喝奶后一定要注意规律的进食，才能够减少对胃的刺激，避免因时间差引起的腹泻问题。那么有人也许会问，喝了奶是否就能立即吃香蕉？

      导读：饮用牛奶可以补充体内所需的营养，比如钙质、维生素B和D及乳清蛋白等等

      要回答这个问题，有必要先了解一下各种食物之间可能存在不一致性，比如乳糖对于对象有乳糖不耐受者，来说，吃香蕉前应该先喝牛奶，或者吃个面包、馒头什么的。这样做是为了减少大量碳水化合物被一次性摄入，以达到有适量的让胃里边的食物可以慢慢消化和吸收，这样胃部才能够缓解负担。

      另外，《食物组合原理》建议，一定要注意不能把把不搭配的食物放在一起吃，甚至不能把同种食物也做这样的搭配，比如一起吃蛋白质的时候，米饭不能搭配猪肉这样的食物，而且米饭也不能搭配黑木耳这样的蔬菜。

      那么回到本题，喝牛奶后多久能吃香蕉，最理想的状况是，在喝完牛奶后，要等到肚子里面的牛奶完全消化吸收，大约需要2 小时，然后再进食香蕉。因为牛奶和香蕉的搭配是不合适的，所以需要注意一定要先喝牛奶再吃香蕉，保障营养的摄取量。

      另外，吃多了香蕉也不是很好，香蕉中的膳食纤维特别高，在胃肠中吸水会发大，多吃了可能会引起腹胀，导致消化不良，影响正常消化系统的代谢，而且香蕉中也有大量果糖，多吃了可能就会上火，所以一般健康人每次吃一个香蕉就可以了。

      总结：有效控制牛奶和香蕉之间的搭配，可以让营养更好的被完全吸收利用，避免引起身体不适。最合理的情况是，喝完牛奶后，等大约2小时让胃里的牛奶完全消化吸收，然后再进食香蕉，而且每次最好吃一个，以免引起腹胀及上火等现象。

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