喝了罗汉果多久可以吃香蕉(喝了罗汉果多久可以吃香蕉苹果)

下滑 • 3小时前 • 问答

导读：吃香蕉前应该间隔多长时间空间可以是一个不少人都关心的问题。总的来说，就算是果汁里含有果糖或谷物添加剂，也可以在20分钟后食用香蕉，分别有不同的参考准则和好处，本文将全面解答这个问题，让大家更加科学的进食。



      香蕉是果中之王，是所有水果中最受欢迎的一种水果，其营养价值也很高，对于坚持健康的生活方式的人而言，吃香蕉是非常重要的。但是，有人会问，把香蕉和别的水果、或者是果汁混在一起吃，会不会影响营养吸收？例如，喝了罗汉果后，能不能马上吃香蕉？

      从理论上来说，喝罗汉果后20分钟内吃香蕉还是安全的。因为罗汉果汁中富含维生素C和果糖，而吃香蕉时维生素C和果糖会干扰钾的吸收，但这种干扰不是立竿见影的，大概消失时间是20分钟，所以在20分钟内吃香蕉的话应该是没什么影响的。

      要注意的是，罗汉果汁中除了维生素C和果糖外，还包含有谷物添加剂，维生素C和果糖的影响已经被提到了，而对于谷物添加剂，会降低胃酸的分泌量，对大脑、肾脏和肠胃有害，也会影响钾的吸收。所以，喝罗汉果汁后三十分钟可以食用香蕉，是比较保险的，这样可以增强钾在肠胃里的吸收，从而起到有益健康的作用。

      此外，吃香蕉前也可以摄入一些含钾丰富的食物，这样可以增加钾的吸收。例如，可以喝一杯红豆汤、吃一块南瓜、喝一些绿茶等，因为这些食物都含有丰富的钾，可以增强钾的吸收，使你在食用香蕉前更加健康。

      总而言之，喝了罗汉果多久可以吃香蕉，从理论上来讲，20分钟内可以，但是为了避免谷物添加剂对肠胃和钾的吸收产生影响，最好是30分钟后再食用，同时还可以适当的摄入含钾丰富的食物，使钾的吸收更加高效。希望这篇文章能够给大家提供一点参考。

      总结：总之，根据上述分析，喝了罗汉果后，为了保证胃酸的分泌及钾的吸收，最好是30分钟后再食用香蕉，同时还可以适当的摄入含钾丰富的食物，以达到营养更加完善的目的。

原创文章，作者：下滑，如若转载，请注明出处：http://www.zbnalian.com/show_5358.html

喝了罗汉果多久可以吃香蕉(喝了罗汉果多久可以吃香蕉苹果)

相关推荐