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喝了牛奶过多久可以吃香蕉(喝了牛奶过多久可以吃香蕉苹果)

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喝了牛奶过多久可以吃香蕉(喝了牛奶过多久可以吃香蕉苹果)

导读：饮用牛奶后，有多长时间可以吃香蕉是许多人都想知道的问题。香蕉中含有丰富的糖分和维生素，在一定的时间内，饮用牛奶后吃香蕉是很有必要的，但有的人却担心在这段时间内，吃香蕉会对人体健康造成不利影响。下面就给大家介绍在饮用牛奶后多长时间可以吃香蕉的相关知识及建议。

      导读：饮用牛奶后，有多长时间可以吃香蕉是许多人都想知道的问题

      香蕉中含有低温油脂、糖分等，如果在短时间内吃过量香蕉，可能会对肠胃造成负担，同时还可能引起腹泻、腹痛等肠胃不适症状。此外，因为香蕉的温度比较高，如果饮用牛奶后就吃香蕉，也会使人体的血液在超常的高热状态下，从而影响肠胃的正常运作。

      一般来说，在饮用牛奶后45分钟左右可以吃香蕉。这段时间是为了让牛奶先发挥它的营养功效，吃进去的牛奶在体内充分吸收后，再吃香蕉，这样才能让营养更好地被体内消化吸收。在吃香蕉之前，最好先吃一点点海带汤、果汁或者西瓜，以解口渴，保护胃黏膜，减少腹泻的发病几率。

      在饮用牛奶后，如果久而久之才吃香蕉，建议2小时以上最好，以免出现热量过高的情况。且饮用牛奶后需要吃到的香蕉量也不能太多，一次最多吃一个，最好分两次食用，以便更容易消化。

      总结： 饮用牛奶后，应该45分钟后才能吃香蕉，2小时以上最好，吃香蕉前可先喝一点点海带汤、果汁或者西瓜，一次最多吃一个香蕉，分两次食用以便更容易消化。

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