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喝了奶茶多久可以吃香蕉(喝了奶茶多久可以吃香蕉苹果)

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喝了奶茶多久可以吃香蕉(喝了奶茶多久可以吃香蕉苹果)

导读：喝了奶茶以后如何搭配其他食物才能健康有效地满足胃口，这是不少人关注的问题。本文将围绕吃香蕉前要暂停多久来讨论。

      导读：喝了奶茶以后如何搭配其他食物才能健康有效地满足胃口，这是不少人关注的问题

      喝完奶茶后吃香蕉一般有4个准则需要遵守：

      1、间隔时间不要太短。 香蕉是泛酸性水果，而奶茶及其他某些食物是酸性食物，它们之间的酸碱性强度差距较大，当把它们放在一起吃时，会干扰消化，因此它们之间的时间间隔最好不要太短，一般大概间隔上半小时至1小时即可。

      2、最好不要同时进食。 当同一时间进食太多有冲突成分食物时，胃液及消化酶会被分散，以致无法在相等的时间内有效消化，这样易出现消化不良的症状。因此，最好不要同时进食，而是要将进食的时间间隔开来，待胃液恢复正常，可以适当进食吃其他的食物。

      3、尽量不要吃全麦类食物。 尽管有多种食物可以搭配以降低奶茶酸性，但是全麦食物是吃不用当的，因为全麦类食物由于膳食纤维较多，容易阻碍消化，所以在吃完奶茶后几个小时内，最好不要吃全麦类食物，以免阻碍消化。

      4、吃易消化的香蕉。 吃完奶茶后再吃香蕉，最好是选取易消化的青色香蕉，因为吃青色的香蕉，营养物质的释放比较慢，有利于消化，也可以延缓体内血糖的升高，减缓血糖的波动，减少糖尿病发作的概率。

      总结：喝了奶茶以后要想吃香蕉，最好不要同时进食，要将进食的时间间隔开来，比如喝完奶茶后大概间隔30到60分钟，这样可以有效避免消化不良的症状，此外，尽量不要吃全麦类食物，并且在选择香蕉时，也要尽量选用易消化的青色香蕉。

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