夏日香蕉面包热量分析
导读:夏季来临,天气变热,不少人都喜欢食用一些清凉口感的食物,如酸梅汤、凉皮、冰激凌等等,除此之外,一种普遍消费的休闲小吃——香蕉面包也是看夏季的常客。那么,这种夏季常见的香蕉面包可能会造成多大的营养误差呢?相关热量营养成分有多少?本文将为您介绍香蕉面包的热量营养成分及控制消费的方法。
关于香蕉面包的热量成分
每100克香蕉面包含有410千卡的热量,其中碳水化合物占比最高,67.6克,脂肪7克,蛋白质5.7克。一般来说,香蕉面包是以碳水化合物为主,其次是脂肪和蛋白质,最后是微量元素,如钠、钙、铁、磷、锌、锰等,总热量主要来自碳水化合物。
关于香蕉面包的营养成分
每100克香蕉面包所含的维生素以维生素A、维生素B2、维生素C为主,每100克香蕉面包中,其含有的维生素A约为200IU;维生素B2约为0.06mg;维生素C约为1.3mg;而钙、钾、镁、硝酸盐等还有微量元素也有所不同。
香蕉面包摄入量的控制
由于香蕉面包比较甜腻,浆液又比较多,因此容易使人摄入过多的热量,而使得体内的脂肪过多。因此,应控制香蕉面包的摄入量,一般情况下,每位成年人每次吃香蕉面包的摄入量一般不宜超过150克,婴幼儿更不宜超过100克。
总结
本文介绍了香蕉面包的热量营养成分及控制消费的方法,希望大家可以正确地选择这种休闲小吃,充分了解其成分,合理控制食物的摄入量,为了达到身体健康的目标。
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