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备孕吃香蕉补什么(备孕吃香蕉补什么营养)

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备孕吃香蕉补什么(备孕吃香蕉补什么营养)

导读：备孕期间吃香蕉，是受到众多孕妈妈的推崇，但傻傻地 一直吃下去是不充分的，更要了解香蕉能补充什么，需要注意什么。

      导读：备孕期间吃香蕉是受到众多孕妈妈的推崇但傻傻地 一直吃下去是不充分的

      香蕉含有大量营养，是常见水果之一，备孕期间食用它能够增强抵抗力，帮助调节内分泌，促进营养物质的合理循环利用，从而改善身体代谢。

      香蕉中含有丰富的维生素A、维生素C，还有钾、磷、钙、锌等17种矿物质，多种维生素有促进胎儿正常发育的作用，而矿物质能够控制血液中毒素的积累，有助于孕妈妈身体健康。

      香蕉还含有能够减少慢性炎症、护心血管、促进营养吸收的膳食纤维和植物多酚，孕妇摄取植物多酚时，能够保障孕妇及胎儿某些细胞的稳定性以及营养物质的合理循环利用。

      除了上述的营养价值，香蕉还有一些需要注意的事项，如果香蕉皮过于浅绿或青色，仍然非常坚硬，易导致孕妈妈消化不良，可以选择略有黄绿色的香蕉，香蕉虽然热量不高，能被身体快速吸收，但是要注意控制量，每天最好不要超过一个，以免热量叠加而影响孕妈妈体重增长。

      总结：备孕期间食用香蕉，能够增强抵抗力，帮助调节内分泌，促进营养物质的合理循环利用，改善身体代谢，同时也要注意控制量，香蕉皮不要过于浅绿或青色，以保证孕妈妈的消化健康。

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