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备孕吃香蕉有什么好处(备孕吃香蕉有什么好处和坏处)

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备孕吃香蕉有什么好处(备孕吃香蕉有什么好处和坏处)

【备孕吃香蕉的好处】

      【备孕吃香蕉的好处】

      导读：在准备怀孕期间，大量妇女会考虑要改变他们的饮食习惯，以造福于胎儿，同时也保护他们自己。香蕉是一种营养丰富、耐久性强的水果，既可以装饰果盘，也可以做成容易消化的营养餐，因此，备孕期间多吃香蕉可能会对妇女的身体有很多好处。

      备孕期间多吃香蕉的好处

      1.帮助保护甲状腺

      多吃香蕉可以改善肥胖和甲状腺功能，这是因为香蕉中含有大量的碘，而备孕期间产妇的碘摄入量最好不要低于150微克。研究表明，低碘摄入量会导致甲状腺功能紊乱，引发许多并发症，例如口苦、记忆力减退、精神萎靡等。因此，妇女备孕期间，每天摄入一根香蕉，有助于保护甲状腺功能，有利于准备怀孕。

      2.有助于改善血糖控制

      香蕉中含有丰富的纤维，它可以降低血糖，有助于增强胰岛素敏感性，帮助妇女备孕期间控制血糖，避免妊娠期糖尿病。此外，香蕉中还含有不饱和脂肪酸，有助于促进血液循环，减少血管中的积聚物。

      3.将有益于胎儿的发育

      香蕉含有丰富的维生素B6，B6维生素有助于改善神经系统发育，而新生儿尤其需要这种微量元素，因此，妇女妊娠期间多吃香蕉，可以提供充足的维生素B6，有助于婴儿的脑部，神经系统的发育。

      4.有利于调节血压

      香蕉中含有丰富的钾离子，这些离子能有效降低肾小管中的钠离子，帮助调节血压，有助于改善备孕期间的高血压问题。

      总结：以上只是香蕉在备孕期间给妇女带来的一些好处，其他水果也可以帮助妇女期间改善营养状况和改善身体健康，因此，妇女备孕期间最好要注意合理调节饮食，良好的饮食习惯，有助于宝宝的健康成长和身体发育。

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