【导读】许多人都想知道土豆香蕉牛奶的热量是多少大卡，今天我们就来分析一下这四种食物的热量原则，帮助大家做出合理的饮食安排。
土豆是一种普遍食用的蔬菜，具有较高的营养价值，每100克的土豆热量在77大卡左右，其中能量以淀粉为主，淀粉含量达73克，蛋白质含量为2克，脂肪仅有0.1克。
香蕉是常见的水果，每100克的香蕉热量在91大卡左右，其中主要来源于淀粉，淀粉含量达20克，蛋白质含量为1克，脂肪仅有0.4克。
牛奶是日常饮料，每100克的牛奶热量在64大卡左右，其中以乳糖、蛋白质及脂肪为主；乳糖含量达11克，蛋白质含量为3.2克，脂肪含量为3.3克。
总的来说，土豆香蕉牛奶的热量分别为77大卡、91大卡和64大卡，可以依据自身需求进行适当搭配，帮助调节饮食热量，使饮食营养更加均衡。
【总结】本文介绍了土豆香蕉牛奶的热量原则，土豆的热量在77大卡，香蕉的热量在91大卡，牛奶的热量在64大卡左右，大家可以根据自身需求进行适当搭配，打造健康均衡的饮食结构。
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