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哪些人不宜多吃草莓和香蕉(什么人不能多吃草莓)

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哪些人不宜多吃草莓和香蕉(什么人不能多吃草莓)

导读：草莓和香蕉是营养丰富的水果，多吃可以帮助改善健康。但有些人仍然不宜多吃，这些人包括患有糖尿病、高血压和肥胖等患者。

      导读：草莓和香蕉是营养丰富的水果，多吃可以帮助改善健康

      草莓和香蕉是营养丰富的水果，富含维生素和膳食纤维，对健康有很大的好处。多吃草莓和香蕉可以帮助改善健康，减少患病的风险，还可以减轻肥胖和高血压的危害。然而，有些人不宜多吃草莓和香蕉，这些人包括：

      一、糖尿病患者。糖尿病患者通常易于受到草莓和香蕉中糖分的影响，多吃可能会使患者血糖升高，对血糖控制造成影响。对于一般健康的人来说，每天可以吃1-2个香蕉或1-2杯草莓，但糖尿病患者应根据血糖水平适当调整摄入量，每天摄入量不宜超过120克，也就是大约两个香蕉或两杯草莓。

      二、高血压患者。高血压患者多吃草莓和香蕉时会出现血压升高的情况，因为草莓和香蕉中富含钾元素，而过多的钾元素会引起血压升高。建议高血压患者每天摄入量不宜超过250克，也就是3-4个香蕉或3-4杯草莓。

      三、肥胖患者。肥胖患者也不宜多吃草莓和香蕉，因为这两种水果都较为营养丰富，尤其是草莓，每100克中含有较高的热量，多吃可能会加重肥胖患者的体重。因此，建议肥胖患者每天摄入量不宜超过200克，也就是2-3个香蕉或2-3杯草莓。

      总结：草莓和香蕉都是营养丰富的水果，多吃可以帮助改善健康，例如预防糖尿病、高血压和肥胖等疾病。但有些人仍然不宜多吃，这些人包括患有糖尿病、高血压和肥胖症等患者。因此，他们应控制每天摄入量，以防止出现不良反应。

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