【导读】很多人都知道食用香蕉可以让人有更多的能量,因为香蕉含有大量的碳水化合物,但很多人不清楚香蕉里具体含有多少大卡碳水。下文将会通过一个具体的例子来探讨四根香蕉有多少大卡碳水。
碳水化合物或又称糖类是一类含碳的有机物,它们作为人体的能源来源,在生物体中像石油和天然气一样重要。碳水化合物提供了一种结构支撑剂,通常由羧酸和醇组成,并且拥有一种叫做“葡糖”的格式。
香蕉是含有大量碳水化合物的一种水果,主要含有的碳水化合物包括半乳糖、果糖、蔗糖、果胶和膳食纤维。香蕉含有高达22 g/100g的总碳水化合物,这意味着100克香蕉所含的碳水化合物大约有22克。此外,香蕉的碳水化合物中还含有9.6大卡的能量,相当于每克136大卡的能量。
根据美国农业部(USDA)数据,一根平均重量为135克的香蕉,含有20.0克碳水化合物和145大卡能量,这里每克碳水化合物等于7.41大卡。因此,根据一根135克的香蕉来计算,一根香蕉约含有15.3大卡的碳水化合物。既然一根香蕉约含有15.3大卡的碳水化合物,那么四根香蕉有多少大卡碳水化合物呢?
由于四根香蕉的平均重量约为135克,因此其碳水化合物量约为61.2大卡。此外,四根香蕉所含的能量也相当可观,约580大卡,就是说一天四根香蕉就可以为人体补充足够的能量。
总结:从以上可以看出,一根135克的香蕉约含有15.3大卡的碳水化合物,四根香蕉约含有61.2大卡的碳水化合物,同时也可以提供580大卡的能量。因此,四根香蕉有多少大卡碳水化合物的答案就是61.2大卡。
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