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喝铁剂多久能吃香蕉啊(喝完铁剂可以吃香蕉吗)

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喝铁剂多久能吃香蕉啊(喝完铁剂可以吃香蕉吗)

导读：喝铁剂有助于人体中铁元素的补充，但在进食某些食物时，需要间隔适当的时间，今天我们就来聊一聊在服用铁剂后，多长时间才能进食香蕉。

      导读：喝铁剂有助于人体中铁元素的补充但在进食某些食物时需要间隔适当的时间

      服用铁剂后，吃香蕉的时间会受到影响。也就是说，在服用铁剂后，身体就会吸收铁元素，而且需要一定的时间，在这段时间里，我们不可以吃和铁有结合作用的食物，如香蕉。

      具体来说，建议需要服用铁剂的人，在服用铁剂后应该间隔4-6小时之后才可以进食香蕉。因为当我们服用铁剂之后，胃肠道就会开始负责将铁剂释放到身体内，而这一过程有可能在4-6小时之内就完成，所以，即使对于普通的香蕉，也不能立即服用。由于某些人体状况特殊，可能会对铁元素释放的时间有一定的影响，所以最好是在服用后8小时后再进食香蕉，以防止出现不可控的情况。

      此外，我们在服用铁剂后，一定要注意不能和肉类搭配，因为肉类中含有高水平的磷脂肪，和磷脂肪结合的铁不易被吸收，那么和肉类一起吃香蕉，就会影响铁剂的吸收度。

      另外，在服用铁剂后，一定要少吃高精制食物，例如牛奶、面包等，这类食物含有大量的钙元素，而钙元素和铁元素有着相互结合的作用，会影响铁元素的吸收，服用铁剂之后，应该选择加工程度较低的食物，例如蔬菜、水果，为身体补充铁元素。

      总结：服用铁剂后，在4-6小时或者8小时之后，才可以进食香蕉，一定要避免在服用铁剂后和肉类一起吃香蕉，以及避免过度加工食物。

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