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喝酸奶多久能吃香蕉(喝酸奶多久能吃香蕉苹果)

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喝酸奶多久能吃香蕉(喝酸奶多久能吃香蕉苹果)

导读：酸奶中含有大量的钙和其他微量营养素，是一种大家都爱吃的饮料，现在市面上有很多种口味供消费者选择，如何喝酸奶才能保证饮食营养平衡，体内营养物质不会过剩呢？今天就和大家来分析一下，喝酸奶后能够多长时间吃香蕉。

      导读：酸奶中含有大量的钙和其他微量营养素是一种大家都爱吃的饮料现在市面上有很多种口味供消费者选择

      1、酸奶的营养搭配

      酸奶中含有大量的钙、铁、锌、磷、维生素B2、乳酸等等营养成分，酸奶的营养搭配也是非常重要的。正确的营养搭配可以帮助身体更好地吸收营养，也能有效减少摄入营养物质的后遗症。比如，酸奶和水果搭配起来有助于提高人体对维生素C的吸收率，也有利于增加钙的吸收效果。

      2、喝酸奶后能够多长时间吃香蕉

      在吃完酸奶之后，最好在1小时内不要再吃 生鲜水果，更不要像吃香蕉，吃香蕉时最好在2-3小时后，酸奶已经完全消化完毕，在这期间再吃水果， 对身体就有好处。 不过，与吃水果时间有关的还有很多其他因素，比如饭后的营养搭配、运动情况等，都会影响体内营养物质运转机制。

      3、总结

      综上所述，喝酸奶后最好在1小时内不要再吃生鲜水果，吃香蕉时最好在2-3小时之后，酸奶已经完全消化完毕。而且，饭后的营养搭配、运动情况也会影响体内营养物质运转机制，这也是保证饮食营养平衡的关键所在。

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