喝酸奶吃香蕉会有什么危害(喝酸奶吃香蕉会有什么危害嘛)

导读：酸奶和香蕉是人们生活中常见的两种食物，不少人习惯将这两种食物混合一起食用。但是大家可能有没有想过，混合食用酸奶和香蕉会有什么样的危害呢？这篇文章将通过营养学的角度，帮助你了解酸奶和香蕉的混合食用会产生的危害。



      香蕉是人们日常摄取的重要水果，其果肉含有大量的纤维素，可以缓慢地排出体内的毒素，促进消化，有助于改善大便便秘，从而改善肠道菌群的健康，是一种维生素、矿物质、氨基酸等抗氧化物质丰富的水果。但是，香蕉中的糖份含量比较高，为保证身体营养水平和维持体重，每天只适当食用，千万不要暴饮暴食香蕉。

      酸奶作为一种豆制品，是一种高营养的食品，它含有优质蛋白质、多种维生素和微量元素，有助于改善人体的免疫力，有益于消化系统的健康，但它的热量含量也较高，而且一般来说，有糖的酸奶会比较香甜，所以长期过度食用会使血液中的血糖偏高，给人们的身体健康带来不利的影响。

      混合食用酸奶和香蕉将产生什么危害？首先，由于酸奶和香蕉都有较高的糖含量，因此混合食用后会给人们带来高热量、膳食纤维和抗氧化物质等营养成分的过度摄入，这将会增加人体的营养过量，给身体带来一定的负担，尤其是对于患有高血糖病的患者来说，他们就更不应该食用这样的混合食物。

      另外，香蕉和酸奶含有大量的维生素和微量元素，如维生素C、精氨酸、钙等，而大多数维生素在酸性环境下都会不稳定，如果酸奶和香蕉混合在一起，这些本来有益于人体健康的营养物质就会因为受到酸性环境的影响而被破坏或者消失，易损害健康。

      总之，酸奶和香蕉混合食用会给人体带来营养过量的负担，尤其是对于患有高血糖的患者来说，他们就更不应该食用这样的混合食物；另外，酸性环境也会损害酸奶和香蕉中有益于人体健康的营养物质，有可能影响人们的身体健康，所以不推荐混合食用酸奶和香蕉。

      总结：混合食用酸奶和香蕉，会给人体带来营养过量的负担，尤其对患有高血糖的人士来说，更不要食用；另外，混合食用酸奶和香蕉，因为酸性环境的原因，会破坏酸奶和香蕉中的有益于人体健康的营养物质，影响健康。

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