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喝奶和吃香蕉哪个好一些(喝奶和吃香蕉哪个好一些呀)

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喝奶和吃香蕉哪个好一些(喝奶和吃香蕉哪个好一些呀)

导读：饮食是人类获取营养的重要途径，而奶和香蕉都是最普及的食物之一，它们各有着自身独特的营养成分，今天，我们将为大家介绍一下，喝奶还是吃香蕉更好什么。

      导读：饮食是人类获取营养的重要途径而奶和香蕉都是最普及的食物之一它们各有着自身独特的营养成分

      一、喝牛奶的营养价值

      1、牛奶富含多种营养成分，它含有多种蛋白质、矿物质、维生素和脂肪，其中蛋白质的含量最高，是具有高营养价值的食品。

      2、牛奶中的乳清蛋白和乳白蛋白具有优异的营养价值，并可补充人体所需的多种氨基酸，使人体的新陈代谢更加充分。

      3、牛奶中的磷脂和卵磷脂可以有效抑制粒细胞复制，降低血脂，防止动脉硬化，还可以促进脑细胞的发育。

      二、香蕉的营养价值

      1、香蕉是果中的营养之王，它含有丰富的维生素、矿物质、微量元素和植物性脂肪酸，其中膳食纤维含量也比较丰富。

      2、香蕉的糖分配在果肉中，浓度比较低，而且少量添加白砂糖，可以达到理想的甜度，对于调节血糖有极大帮助。

      3、香蕉还富含钾元素，可以抑制体内高钠含量，有利于降低血压，减少心血管疾病的发病风险。

      综上所述，喝牛奶和吃香蕉都有很好的营养价值。喝牛奶可以补充人体所需的多种氨基酸，使新陈代谢更加充分，而香蕉中的糖分可以调节血糖，富含钾元素，可以抑制高钠含量，对于减低血压和减少心血管疾病的发病风险也有明显的帮助。因此，综上所述，喝奶和吃香蕉哪个更好，各有利弊，应根据自身的需要，合理搭配搭配。

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