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哺乳期吃香蕉有什么用处(哺乳期吃香蕉有什么用处和功效)

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哺乳期吃香蕉有什么用处(哺乳期吃香蕉有什么用处和功效)

导读：哺乳期是母乳喂养期间，是孩子生长发育的关键时期。它不仅赋予孩子必要的营养，也为孩子获得健康打下坚实的基础。香蕉是一种营养健康的食物，哺乳期妈妈们可以吃香蕉来补充营养，为孩子的成长获得更好的保障。

      导读：哺乳期是母乳喂养期间，是孩子生长发育的关键时期

      一、哺乳期吃香蕉有什么用处

      1、增加母乳营养：

      香蕉是一种营养丰富、含有大量膳食纤维以及维生素和矿物质的水果，在哺乳期能够帮助母乳增加营养。

      2、调节母乳分泌：

      香蕉的多酚类物质及铁质能够调节母乳的分泌，使母乳更加丰富，而且哺乳期妈妈们多吃香蕉还能抑制乳汁的流失，减少滴乳的情况发生。

      3、促进孩子的消化：

      香蕉的膳食纤维能够改善胃肠道的蠕动能力，保持肠道正常运作，减少便秘的发生率，从而使孩子的消化更加顺畅，给孩子带来更多的营养。

      4、增加钙质摄取量：

      香蕉含有丰富的钙质，在哺乳期妈妈们多吃香蕉能够更好的补充钙质，提高孩子的钙质摄取量，从而有助于孩子的健康发育。

      二、怎样选择香蕉？

      1、选择成熟的香蕉：

      哺乳期妈妈们选择的香蕉最好是成熟的香蕉，因为成熟的香蕉更易消化，营养也会更好的被消化利用。

      2、选择新鲜的香蕉：

      哺乳期妈妈们选择的香蕉最好是新鲜的香蕉，因为新鲜的香蕉能保证比较大的营养量。

      总结：哺乳期吃香蕉有很多好处，它可以增加母乳营养，调节母乳分泌，促进孩子的消化，增加钙质摄取量等。但在选择香蕉时应该选择成熟的香蕉和新鲜的香蕉，以确保哺乳期妈妈们的营养摄入。

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