导读：春暖花开，夏日来临，唤醒了大家的食欲，有时候不知如何选择，如果只有香蕉和小瓜这两种水果，那么吃香蕉还是吃小瓜更好呢？本文将就此问题进行分析，帮助大家看出答案。
夏天吃香蕉和吃小瓜哪个好？一般来说，要看个人的体质情况以及饮食习惯来确定，哪种水果更适合自己。
香蕉富含钾、钠等矿物质，能帮助人体补充相应的营养，还可以补充能量、抗衰老、促进肠胃蠕动和调整质子电量。但是，香蕉含糖较高，易于消化，因此多吃容易使血糖升高，且钾含量也比较高，过量食用会让体内钠排出而造成水肿，所以，高血压及心血管疾病患者及老年人都不宜吃太多的香蕉。
小瓜含糖量较低，但是维生素C含量极高，可增强机体免疫力，抗氧化，抗衰老，辅助消化。小瓜中还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素和矿物质，但水果的性质较温和，不会对肠胃造成伤害，尤其对肠胃不好的人最为适宜。而且，小瓜中所含有的糖分主要是低聚糖，比较容易被人体消化，并不会像香蕉一样引发血糖的大幅升高。
总之，如果要说吃香蕉或者吃小瓜更好，可以说要看每个人的营养需求和身体状况而定。香蕉的分量要适量，而小瓜则可以根据自己的胃口，多食少食。而且，小瓜的营养成分更高，更适合肠胃不好的人食用。
总结：夏天吃香蕉和吃小瓜哪个好，最终还得看个人的营养需求和身体状况，适当控制香蕉的摄入量，而小瓜则可以根据自己的胃口，多食少食，更适合有肠胃不好的人食用。
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