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喝了小米粥多久可以吃香蕉(喝了小米粥多久可以吃香蕉苹果)

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喝了小米粥多久可以吃香蕉(喝了小米粥多久可以吃香蕉苹果)

导读：今天，我们将一起来探讨喝了小米粥多久可以吃香蕉的问题，看看有什么要注意的地方，以及我们应该如何为自己和家人选择营养多样的早餐。

      导读：今天我们将一起来探讨喝了小米粥多久可以吃香蕉的问题看看有什么要注意的地方

      小米粥作为一种常见的早餐，营养和味道都很优秀。小米不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且口感也得人心，小孩特别爱吃。然而，如果紧接着再吃香蕉，是否会对健康有影响呢？

      根据营养师和医生对此问题的研究，他们建议，喝了小米粥后，要隔三小时以上才能吃香蕉。小米粥和香蕉属于醣类食物，同时摄入会对身体产生负担，令胃肠功能失衡，易出现腹泻、消化不良的情况，令人有不适感。

      此外，每人的体质不一样，有些人更容易出现这种情况，对于经常出现腹泻等食物少吃多的情况的人，在早餐的安排上，应当尽量避免吃以上两种食物，减轻负担。

      小米粥有助缓解便秘、消化不良乃至增加肠道蠕动等调节肠胃功能，但吃香蕉时间不当，会适得其反，影响营养吸收，甚至引发腹泻等症状。因此，在喝了小米粥后，最好间隔3小时以上再吃香蕉，以保证身体的健康。

      总结：小米粥和香蕉属于醣类食物，如果紧接着再吃香蕉，可能会影响消化，甚至引发腹泻等症状，所以喝了小米粥后，最好间隔3小时以上才能吃香蕉，以保证身体的健康。

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