喜欢吃香蕉身上缺什么(喜欢吃香蕉的看看,关系生命安全!!)

导读：喜欢吃香蕉的人，大多习惯经常食用香蕉，因为它不仅香甜可口，而且还能补充人体所需的很多营养。但是，有的人却认为，吃香蕉的时候，身上缺什么？本文就此话题，厘清实情，对此事讨论如下。



      一、吃香蕉身上可能缺什么

      1、缺乏维生素：香蕉中的维生素容易被消化和吸收，但是，其仍然只能提供人体所需要的基本维生素，缺乏更高级的维生素，例如维生素A、维生素C、维生素K，这些维生素虽然也存在于香蕉中，但是含量极低，因此，吃香蕉也就等于缺了这些维生素。

      2、缺乏矿物质：矿物质也是人体的重要营养组成部分，它影响着人体的营养状态，同时也支撑着人体的生理功能，如果缺乏矿物质，这就给人体带来营养不良和代谢失调的健康危害。但是，香蕉中的矿物质含量很低，因此，吃香蕉时，身体必然会缺乏矿物质。

      3、缺乏蛋白质：蛋白质是人体必不可少的营养素，它影响着人体的新陈代谢，同时也是人体细胞组成的主要成分，如果缺乏了蛋白质，这就影响身体的健康状况。而香蕉的蛋白质含量只有0.29%，在日常饮食中，它的蛋白质摄入量很低，因此吃香蕉时，身体肯定会缺乏蛋白质。

      二、除了香蕉，还有其他营养元素也是必需的

      1、蔬菜水果：蔬菜水果是饮食的重要来源，它们的营养价值比较高，可以提供人体所需的很多营养元素，例如维生素A，维生素C，维生素K，矿物质，蛋白质等。

      2、豆类：豆类是植物性食品，具有丰富的营养价值，可以提供人体所需的很多营养元素，例如蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等。

      3、鱼肉：鱼肉猪肉等肉类也是营养元素的重要来源，它们丰富的营养元素可以满足人体的需求，例如蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等。

      总结：虽然香蕉是一种很好的食物，但它却不能提供人体所需的全部营养元素，例如维生素，矿物质，蛋白质等，因此，吃香蕉的时候，也可以适当搭配其他营养元素，以补充营养，确保身体健康。