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喜欢吃香蕉缺什么(喜欢吃香蕉缺什么维生素)

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喜欢吃香蕉缺什么(喜欢吃香蕉缺什么维生素)

【导读】有很多人都喜欢吃香蕉，但它仅仅属于一种普通的食物，它缺什么呢？下面我们就一起来看看它是否存在某种缺陷，然后来分析它究竟缺什么。

      【导读】有很多人都喜欢吃香蕉，但它仅仅属于一种普通的食物，它缺什么呢？下面我们就一起来看看它是否存在某种缺陷，然后来分析它究竟缺什么

      香蕉，就不用多说了，它是一种是很常见的水果，南美地区也有传统的“香蕉文化”，这也显示出其它人对它的喜爱程度。香蕉遵循普通水果的一般吃法，可以生吃、煮食、炒食，都是可以的，它的风味也是温和的，而且有许多的营养价值，例如有助于促进肠胃蠕动，有助于补充营养，还有利于消化，因此被评为抗衰老的水果之一。

      但香蕉也存在一定的不足之处，它缺什么呢？我们来分析一下。

      1.香蕉缺乏矿物质，矿物质是指地壳中含量较高的矿物，在全球的食物中，矿物质含量偏低的食物有香蕉、米饭等等，缺乏矿物质将影响身体的正常运作，例如有助于提高免疫力和新陈代谢等。

      2.香蕉缺少酶，酶是一种有机物质，属于高分子氨基酸蛋白质，在肠道里，酶分解食物中的糖分，使食物可以拆分成营养物质，而香蕉中酶的含量偏低，所以人们吃香蕉时，无法很好地吸收它的营养物质，将无法获取到足够的营养成分。

      3.香蕉缺乏膳食纤维，膳食纤维也有助于改善身体消化功能，从而增强肠道蠕动，而香蕉不含膳食纤维，无法促进消化，也就会影响消化功能的正常运作。

      4.香蕉中的维生素A含量较低，维生素A有助于调节机体的内分泌，可以增强人体的免疫力，香蕉的维生素A含量较低，不能满足人体对维生素A的需求。

      虽然香蕉在水果里并不缺乏，但有一些缺陷还是影响了大家对它的看法，所以我们在食用香蕉时也要注意补充其它相应的营养物质，以保证营养均衡。

      【总结】从以上分析可以看出，香蕉缺乏矿物质、酶、膳食纤维以及维生素A，因此我们在食用香蕉时应同时补充其它相应的营养物质，以保证摄取到较为均衡的营养。

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