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坐月子吃多少香蕉合适呢(坐月子吃多少香蕉合适呢宝宝)

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坐月子吃多少香蕉合适呢(坐月子吃多少香蕉合适呢宝宝)

【导读】为了保护孕妇和新生儿的健康，坐月子是一项传统习俗，新妈妈当然也要注意自己的营养摄入和锻炼，所以在月子期间要吃多少香蕉合适呢？而新妈妈要吃香蕉，又想知道该吃多少量才合适吗？

      【导读】为了保护孕妇和新生儿的健康坐月子是一项传统习俗新妈妈当然也要注意自己的营养摄入和锻炼

      香蕉这种水果它口感好汁多，咀嚼起来较为软糯，所以在月子期间的孕妈妈也很容易消化，而且果肉富含淀粉，口感凉爽甘甜，也能抗疲劳，镇定神经，还能补充大量维生素和矿物质，且不含胆固醇和膳食纤维，此外，它还含有大量钾元素，可以帮助排毒、减轻孕期体重增加带来的负担。因此，月子期间建议孕妈妈可以多多摄取这种水果，达到营养平衡及滋补的效果。

      但新妈妈在月子期间虽然可以适量食用香蕉，但也不能过量。在月子期间，孕妈妈容易消化系统有些不稳定，反应也比较敏感，这时过量食用香蕉容易产生胃胀或腹泻等不适症状。因此，建议孕妈妈每天最多吃4-5根香蕉，每次不宜超过两两，分三次均匀食用。

      总之，在月子期间，新妈妈每天食用香蕉要适量，不宜过多。虽然香蕉在月子期间有益于孕妈妈身体的营养补充，但只有一定量的香蕉才是有益的，不宜过量食用。

      【总结】总而言之，在月子期间，孕妈妈可以适量食用香蕉，但不宜过多，每天最多吃4-5根，每次不宜超过两两，分三次均匀食用，以达到营养补充和滋补作用，保护孕妈妈和新生儿的健康。

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