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喝粥过多久才可以吃香蕉(喝粥过多久才可以吃香蕉苹果)

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喝粥过多久才可以吃香蕉(喝粥过多久才可以吃香蕉苹果)

导读：吃香蕉可以给人好处很多，如果你刚刚喝了一些粥，那么多久之后才可以吃香蕉，才能保证安全呢？下文将详细说明。

      导读：吃香蕉可以给人好处很多如果你刚刚喝了一些粥那么多久之后才可以吃香蕉

      关于喝粥过多久才可以吃香蕉，专家表示，有三条条例需要遵守：

      第一，建议在2小时内不要食用任何水果，包括香蕉。精力消耗和补充营养是一个重要的游戏原则，如果消耗过多精力，机体会出现弱点，而不利于机体的恢复，让饮食有适当的时间间隔来进行补充，对机体进行维护更有利。

      第二，建议3-4小时之后可以吃水果，但最好不要吃太多，因为现在还没有吃粥的补充营养，这样会给身体带来一定的负累，不利于机体的恢复。

      第三，如果是正常饮食状态，建议6小时以后再吃水果，特别是脂肪含量较多的水果，更是需要8小时以上的时间才能消化完毕，以免把餐后的营养消耗掉。

      总结：要想健康有效的吃下香蕉，建议2小时内避免吃，3-4小时后可以适量食用，6小时以上才能再次食用。但不管什么样的情况下，都要注意适量，量力而行。

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