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喝完多久牛奶才可以吃香蕉(喝完多久牛奶才可以吃香蕉苹果)

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喝完多久牛奶才可以吃香蕉(喝完多久牛奶才可以吃香蕉苹果)

导读：很多人知道香蕉有很多营养价值，但是有些人不知道吃香蕉之前应该先喝多少牛奶，本文将会通过一些研究和专家的建议，告诉你喝完多久牛奶才可以吃香蕉。

      导读：很多人知道香蕉有很多营养价值但是有些人不知道吃香蕉之前应该先喝多少牛奶本文

      香蕉是一种营养丰富的水果，它包含维生素A、B6、C、E，以及钾、镁、铁、钙、锌等矿物质，还含有大量的膳食纤维，具有非常好的促进肠胃蠕动的作用，增强免疫力，提高记忆力，改善眼睛的病变，降低血压等功效。但是，有些人不知道吃香蕉之前应该先喝多少牛奶。

      首先，喝牛奶和吃香蕉可以提供大量的营养。牛奶是一种富含钙和铁的乳类食品，含有多种矿物质，如钙、锌、钾、磷等，有助于提高骨骼纤维的强度，增进骨骼的新陈代谢。而香蕉则是一种有益的植物性食品，富含钾、镁、维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助排毒，增加肠胃蠕动，降低血压，减少憋闷感，降低吸烟者体内对氧气的需求等。

      所以，如果吃香蕉之前要先喝牛奶，我们可以同时享受到这两种食物的营养，从而获得更大的益处。根据专家的建议，吃香蕉之前最好先喝1-2杯牛奶，让牛奶被肠胃吸收后才吃香蕉，以促进消化，并享受到两种食物的营养。

      另外，一些人研究发现，香蕉和牛奶的组合可能引起消化不良的症状，例如腹泻、恶心和呕吐，这是因为牛奶蛋白质和香蕉淀粉的混合消化效果不好，刺激胃肠的分泌物加剧而导致的。所以，吃香蕉之前最好不要喝牛奶，也不要过多地食用香蕉和牛奶。

      总结：也许香蕉和牛奶的组合可以提供更多的营养，但是如果想要享受它们的好处，吃香蕉之前最好先喝1-2杯牛奶，以便让牛奶被肠胃吸收后才吃香蕉，以避免出现消化不良的症状。

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