哪些菜补钙辅食推荐吃香蕉(哪些菜补钙辅食推荐吃香蕉)

导读：香蕉是广受欢迎的一种水果，很多家长经常将它作为辅食给小孩吃。然而，许多家长并不知道，香蕉也是一种可以补充钙质的完美食物。本文将重点介绍哪些菜补钙辅食推荐吃香蕉。



      在保证婴儿和孩子营养的前提下，当前家长应该让宝宝吃什么，才能够保证孩子发育的同时较好的补充钙质是关注的重点。到底哪些菜补钙辅食推荐吃香蕉呢？接下来，以下就是“哪些菜补钙辅食推荐吃香蕉的列表”：

      1、香蕉：香蕉是补钙辅食中的极好选择，它含有丰富的钙质，维生素B6和膳食纤维，所以，让宝宝吃香蕉可以补充身体所需的钙质。专家指出，宝宝7-8瓣香蕉可以满足宝宝一天的所需钙量，成人则可以每天吃2瓣香蕉。

      2、花菜：花菜是一种高钙的蔬菜，营养价值很高，也是补钙辅食的绝佳选择。每100g新鲜花菜中含有约283mg钙，花菜可以加工成各种菜肴，花菜炒肉片、花菜豆腐等都是家长们可以给孩子做的钙质健康菜肴。

      3、小米粥：小米含有丰富的钙质，可以帮助孩子摄取足够的钙质。小米粥既有营养又是容易消化的，可以让宝宝占用较少营养在体内循环，从而更好的补充钙质。

      4、芝麻饼：芝麻饼不仅可以作为补钙辅食，而且可以满足宝宝的口味，因为它是宝宝们最爱的一种点心，也是家长最容易准备的一种辅食。芝麻饼中的钙质能够帮助宝宝的正常发育和口腔发育，能强健更好地骨骼。

      5、青菜：青菜可以作为宝宝补充钙质的辅食，有增强神经功能、增加血红细胞等多项作用。一般来说，每100克青菜中含有约136—178毫克钙质，家长可以准备炒菜、汤或者烤菜让宝宝有较好的摄取钙质菜肴。

      总结：以上便是本文关于哪些菜补钙辅食推荐吃香蕉的介绍，从中可以清楚的看出，既可以给宝宝做一些钙质的健康菜肴，也可以独立的给宝宝喂食某些补钙辅食，以上就是其中几种可以为宝宝提供高钙补给的辅食，家长可以根据实际情况给宝宝选择不同的钙质辅食，补充宝宝身体所需的钙质。