导读:在日常饮食中摄入的钾含量影响到人体的水、电解质平衡,过多的钾会使血压升高,所以,正确选择高钾含量的食物是需要考虑的。本文结合生活实际,为大家推荐哪些牌子的香蕉含钾高,以便及时补充身体所需的矿物质——钾。
一般情况下,不同地区出产的香蕉含钾量不尽相同,在北方常见的香蕉含钾量较少,常见的有南方大芭蕉、台湾大芭蕉、菲律宾大芭蕉等。
1、南方大芭蕉:南方大芭蕉结实多汁,口感非常好,钾含量非常高,一斤南方大芭蕉含钾量能达到383.9mg,其钾含量比较接近牛奶、豆浆等谷物。
2、台湾大芭蕉:台湾大芭蕉清甜可口,口感非常好,一粒重约40-50克,钾含量较高,一斤台湾大芭蕉中钾含量可达到343.5mg。
3、菲律宾大芭蕉:菲律宾大芭蕉外形漂亮,颜色鲜艳,口感非常好,钾含量非常高,一斤菲律宾大芭蕉中含钾量可达到400.6mg。
4、海南大香蕉:海南大香蕉是我国琼海、海口等地的特产,口感非常好,果肉香甜多汁,钾含量也较高,每斤海南大香蕉中含钾量约为332.1mg。
以上是哪些牌子的香蕉含钾高的例子。从上面我们可以看出,南方大芭蕉、台湾大芭蕉、菲律宾大芭蕉、海南大香蕉等都是钾含量较高的水果,可以作为饮食补充。
以上是哪个牌子的香蕉含钾高的介绍,经过介绍,我们可以明确地得知,南方大芭蕉、台湾大芭蕉、菲律宾大芭蕉、海南大香蕉等香蕉含钾量较高,可以补充身体矿物质——钾的摄入,但是也要注意单纯靠钾来补充不足的水、电解质不够见效,还需多吃一些蔬菜水果,补充其它矿物质。
总结:从上面可以看出,摄入的钾是需要考虑的,可以选择南方大芭蕉、台湾大芭蕉、菲律宾大芭蕉、海南大香蕉等钾含量较高的香蕉,但也不能单纯靠补充钾来解决水、电解质的不平衡,还应多吃一些蔬菜水果,补充其它矿物质。
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