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多久做一次香蕉按摩(多久做一次香蕉按摩比较好)

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多久做一次香蕉按摩(多久做一次香蕉按摩比较好)

导读：香蕉按摩利用香蕉外皮和手法可以帮助我们放松肌肉、缓解背部和腰部痛楚，并可促进体内机能，提高免疫力。下面将详细介绍香蕉按摩的做法和时间间隔。

      导读：香蕉按摩利用香蕉外皮和手法可以帮助我们放松肌肉、缓解背部和腰部痛楚，并可促进体内机能，提高免疫力

      一、香蕉按摩的做法

      1、准备香蕉。购买香蕉要尽量选择成熟的香蕉，半熟的香蕉可能会产生内部的痉挛，引起结节现象，从而影响按摩效果。

      2、泡香蕉皮。把成熟的香蕉去皮，把去皮的香蕉皮浸泡在温水中半小时，然后把这些浸泡的香蕉皮洗净，取出多余的水分，然后即可用来做按摩。

      3、开始按摩。将洗净、去水分的香蕉皮贴合病痛部位，然后由上到下，以轻微的力度行走，每次按摩大概需要1分钟左右，一般可以按摩锻炼的部位就好，如背部、脖子、肩部等部位。

      4、洗净消费。按摩完毕之后，把按摩用的香蕉皮给洗净，然后千万不要忘了将自己双手也洗净，避免染菌。

      二、香蕉按摩的时间间隔

      1、每周做三次。根据国外医学研究表明，每周做三次香蕉按摩，每次7-10分钟，两次之间最好隔1至2天，这样就可以有效缓解肌肉疼痛，改善关节症状，所以每周三次是理想的做法。

      2、不同情况不同对待。不同的人的按摩频率需要根据具体情况而定，如果你的肌肉疼痛不太严重，一周做三次就OK了；如果肌肉疼痛比较严重，一周可以做四次，每次10-15分钟，可根据自身情况调整；如果你有特殊的疼痛，一周可以做6次，每次5-7分钟。

      总结：香蕉按摩可以帮助缓解肌肉疼痛，改善关节症状，增强免疫力，每周做三次，每次7-10分钟，两次之间隔1-2天，严重疼痛可以每周增加次数，每次按摩时间可细化。

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