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夏威夷果和香蕉哪个热量高(夏威夷果和香蕉哪个热量高一点)

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夏威夷果和香蕉哪个热量高(夏威夷果和香蕉哪个热量高一点)

导读：本文通过比较夏威夷果和香蕉所含热量的大小来探讨哪个更具有热量。

      导读：本文通过比较夏威夷果和香蕉所含热量的大小来探讨哪个更具有热量

      夏威夷果和香蕉是我们常用的水果，也被认为是健康的食物，具有营养价值。但有人很想知道，它们之间在热量上相差多少？下面我们就来比较它们的热量。

      首先，我们来看一看夏威夷果的热量，一个中等大小的夏威夷果约有63千卡的热量，其中脂肪4克，碳水化合物13克，蛋白质1克。而一个中等大小的香蕉则含有约89千卡的热量，其中脂肪0.3克，碳水化合物23克，蛋白质1克。可以看出，香蕉大约比夏威夷果多26千卡的热量。

      从营养成分上来看，夏威夷果的脂肪虽然只有4克，但含量比香蕉要高，也就是说夏威夷果所含的热量主要来自脂肪，而香蕉则多来自于碳水化合物。此外，夏威夷果含有较高的纤维，可以促进消化，也可以帮助减低患有糖尿病和心脏病的风险。

      总结：从热量来看，香蕉比夏威夷果热量高出26千卡，二者营养成分也不完全相同，夏威夷果会更含有脂肪，而香蕉则多是碳水化合物，夏威夷果还含有高量的纤维，从而可以促进消化和降低糖尿病和心脏病的风险。因此，当你选择水果时，可以根据自己的需求做出更明智的选择！

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