夏天为什么要多吃香蕉苹果(夏天为什么要多吃香蕉苹果汁)

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夏天为什么要多吃香蕉苹果？



      导读：香蕉和苹果都是维生素丰富的水果，在夏天食用能为我们提供清凉润泽，帮助人体抗炎抗病。本文将简要介绍香蕉和苹果的营养价值及具体利用方法。

      香蕉一般大家都熟悉，它是一种低热量、糖分极低的水果，但是其维生素、矿物元素和钾含量却非常丰富，单位为100克的香蕉中就能提供133毫克的钾，只要每天吃一个香蕉就能很轻松满足人体对每日所需钾的摄入量，而夏天更是应加强补钾，因此夏季吃香蕉不仅优势明显，还能够缓解夏季气候炎热带来的身体负担。

      除此之外，香蕉还富含胆固醇吸收减少剂，胆固醇吸收剂能够有效抑制体内胆固醇的吸收，减少胆固醇在血液中的浓度，胆固醇高是多种疾病的诱因之一，此外，香蕉中的抗氧化物质含量也很高，能有效保护血管的健康，增强身体的抵抗力。

      苹果也是夏季比较适合的水果，它虽然热量稍微高一些，但是它的膳食纤维含量很高，一个苹果的掉落形状反映了它的营养配比，它的“体”代表着苹果的糖分含量，“心”代表着苹果的膳食纤维含量，而膳食纤维属于不可消化类物质，但它有着很强的粘附力，能粘住体内多余的油脂和胆固醇，帮助排出体外，因此夏季吃苹果可以起到润肠的作用。

      此外，苹果含有丰富的维生素C，它能促进铁的吸收，还能起到抗氧化和美容作用，而且苹果自身具有抗菌作用，夏季多吃苹果也能增强我们的抵抗力，预防疾病的发生。

      总之，无论是香蕉还是苹果，它们都是水果世界最重要的存在，此外它们都在夏季都能有效抗炎润肠，补充身体所需的维生素和多种元素，起到抗病强身的作用，所以夏季多吃香蕉和苹果是有必要的。

      总结：香蕉和苹果都是维生素丰富的水果，能够缓解夏季气候炎热带来的身体负担，它们也能有效减少胆固醇，保护血管，增强抵抗力，夏季多吃香蕉苹果是有必要的。

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