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备孕吃什么香蕉(备孕吃香蕉有什么好处)

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备孕吃什么香蕉(备孕吃香蕉有什么好处)

导读：香蕉在日常生活中是一种常见的水果，味道香甜，吃起来非常美味。备孕期间，妈妈们应该注意膳食结构，多吃营养丰富的食物，而且需要多吃一些有益的水果。香蕉是备孕期间的一种很好的补充，怎么吃最好呢？

      导读：香蕉在日常生活中是一种常见的水果，味道香甜，吃起来非常美味

      一、香蕉的营养价值

      1、香蕉含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素B6和钾的含量比较高，能促进身体新陈代谢，改善体质，提高免疫力；

      2、香蕉中所含的淀粉及糖分，可有效满足能量需求，并帮助控制血糖；

      3、碳水化合物、膳食纤维和多种维生素等都能有效提高能量消耗，促进营养物质的吸收；

      4、香蕉中的果胶及钙质等，有助于肠胃蠕动，排出体内毒素，从而消除便秘症状。

      二、备孕期间吃香蕉的注意事项

      1、在备孕期间，白色香蕉比较适宜摄入，因为其有效抑制细菌，对宫颈炎有一定的预防作用；

      2、怀孕初期，备孕期妈妈们尽量少吃熟香蕉，因为熟香蕉中会含有一定数量的糖分，有可能会影响胎儿的发育；

      3、怀孕后期，应当多吃熟香蕉，因为它会起到减轻拉肚子的功效，帮助胎儿的发育；

      4、不宜多吃，一天最多吃1-2根香蕉即可，如果多吃的话，会影响胃肠道蠕动，引起胃肠不适。

      总结：备孕期间吃香蕉非常有益，但也要注意一些注意事项，比如怀孕初期多吃白色香蕉，到了怀孕后期不宜多吃，最多一天1-2根即可。妈妈们在备孕期间，要吃得健康、合理，用营养来滋养孩子、保障宝宝的健康成长！

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