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增肌训练多久前吃香蕉(增肌训练多久前吃香蕉)

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增肌训练多久前吃香蕉(增肌训练多久前吃香蕉)

导读：在增肌训练前吃香蕉是很重要的，但它也有一定的规则。下面就来看看增肌训练多久前吃香蕉需要注意哪些事项？

      导读：在增肌训练前吃香蕉是很重要的，但它也有一定的规则

      增肌训练中，要想获得更好的减脂结果，吃香蕉是必不可少的，但是多久前吃香蕉是需要考虑的。通常来说，吃香蕉的时间应当在训练开始前30-60分钟，这样香蕉可以放松身体，并且能够为接下来的训练提供充足的热量，这样就能激发出更好的活动和疲劳抵抗力，让训练效果更为显著。

      此外，吃香蕉的过程不宜太早或者太晚，因为太早或者太晚会使饥饿感变得更强烈，影响增肌训练的效果。

      另外，增肌训练之前，也应该根据自己的身体情况配置最佳的营养，例如对于对身材苗条者来说，可以选择半香蕉在训练开始前2-3小时吃，这样可以给身体提供持久的能量，但在训练开始前30-60分钟，最好还是空腹进行训练。

      总结：增肌训练多久前吃香蕉一般是30-60分钟，但根据自己的身体情况，可以选择半香蕉在训练开始前2-3小时吃，以给身体提供持久的能量。但不管怎么样，最重要的还是吃饭要适度，忌口火、便秘，以保证训练效果。

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