导读:吃香蕉是有健康好处的,但如果刚喝水,却马上吃香蕉,可能会对身体不良,因此,喝完水隔多久吃香蕉最好?下面,就让我们一起来看看吧。
首先,我们来了解一下香蕉的营养价值和保健作用。香蕉中富含的维生素、矿物质以及钾、磷、镁等植物营养素,能改善血液循环,帮助身体消化、代谢,还能抗衰老、舒筋活血,有益心脏健康。
但吃香蕉也能引发不适。据专家指出,随着摄入水分越多,酸碱性也越大,如果此时吃甜类水果,在肠道吸收时,会导致肠道内环境被改变,可能引起腹痛、腹泻等不适反应,所以,喝完水隔多久吃香蕉最好呢?
国家卫生计生委的建议是:喝完水后尽量等半小时后再吃任何食物,最好是在一小时后吃香蕉,时间不要太短,也不要太长,尽量停留在半小时到一小时之间,这样对身体最健康。
此外,尽量不要吃太多的香蕉,身体不适的,最好不要吃香蕉。因为,香蕉含有丰富的碳水化合物,容易堆积在人体内,形成脂肪,如果摄入过量,容易引起肥胖、心脏病等疾病,所以,吃香蕉要有适度。
总结:喝水吃香蕉的安全间隔时间是半小时到一小时,如果身体不适可以不吃香蕉。但吃香蕉要适度,避免摄入过量,以保障身体健康。
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