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喝奶多久吃香蕉比较好呢(喝奶多久吃香蕉比较好呢宝宝)

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喝奶多久吃香蕉比较好呢(喝奶多久吃香蕉比较好呢宝宝)

导读：本文将为我们解答多久喝奶吃香蕉比较好的问题，并分析一些情况，提出条例用以参考，总结出建议。

      导读：本文将为我们解答多久喝奶吃香蕉比较好的问题并分析一些情况提出条例用以参考

      喝奶吃香蕉在很多时候都是一个不错的组合，因为同时摄入高质量的蛋白质和植物纤维，不仅可以保证体内营养均衡，同时也能调节消化道运行，改善肠道菌群平衡。但是，喝奶吃香蕉的大小、安排时间等问题也是要注意的，下面我们就来分析一下吃香蕉喝奶具体应该多久才最好。

      1. 安排时间

      吃香蕉喝奶最好应该是半小时以上的时间间隔。如果把两者弄得太近，会影响奶的消化，使营养成分缺失；同时，也会造成香蕉消化受阻，没有办法有效摄入。

      2. 选择香蕉

      新鲜度是选择香蕉的首要条件，熟透的香蕉消化时间更加长，需要90分钟左右，而新鲜的香蕉消化时间大约只需要60分钟，所以在吃香蕉喝奶时，一定要注意选择新鲜香蕉。

      3. 量的把握

      每次喝奶吃香蕉的量要把握在适宜量内，不要太多。比如一般推荐一次最多喝2杯牛奶，吃1-2根香蕉，以保证消化不负担。

      4. 不要吃太晚

      因为晚上午夜时分消化系统状态较弱，加上喝的奶质量较差，所以这时喝奶吃香蕉的营养成分吸收率较低，不利于身体健康。

      总结：喝奶吃香蕉比较好时，要有一定的时间间隔，应该选择新鲜香蕉，控制吃香蕉喝奶的量，最好避免在晚上吃。

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