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哪些人应该少吃香蕉(哪些人应该少吃香蕉苹果)

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哪些人应该少吃香蕉(哪些人应该少吃香蕉苹果)

导读：香蕉是一种营养丰富的水果，多吃可以让我们身体健康，但是由于不同人的身体状况和营养需求的不同，有些人的需要少吃香蕉，今天我们来看看哪些人应该少吃香蕉。

      导读：香蕉是一种营养丰富的水果多吃可以让我们身体健康但是由于不同人的身体状况和营养需求的不同

      一、婴儿和幼儿。

      香蕉富含糖分，有可能引起消化问题，如腹泻、胃肠不适等，因此婴儿和幼儿在吃香蕉之前应该与医生或者营养师讨论。一般来说，婴儿和幼儿应当减少吃香蕉的量，由于其肠胃的发育尚未完全，摄取过量的糖分会加重其肠胃负担，使消化系统受损，所以这类人群应少吃香蕉。

      二、血糖升高患者。

      香蕉性质温甘、平和，含有大量的碳水化合物，因此吃一根香蕉，相当于吃7-8个葡萄糖分子，更重要的是糖分结构简单，这种结构能够很快被人体吸收。如果血糖升高患者吃香蕉，血糖极可能升高从而引起其他问题，因此血糖升高患者应少吃香蕉，并且避免摄入过量的碳水化合物类食物，保持血糖在正常值范围内。

      三、肠胃疾病患者。

      由于香蕉本身性质降温，含有大量的碳水化合物和糖分，因此，如果肠胃疾病患者吃了香蕉，有可能会让身体状况变得更加糟糕，所以这类人群应该少吃香蕉，尤其是那些患有慢性炎症性肠病和慢性胃病的患者。

      四、体重过重患者。

      香蕉虽然很健康，但是也不是无限制的食物，如果体重超标的患者吃了香蕉，容易带来过多的热量和营养，导致体重增加，而且因为香蕉中具有胃肠痉挛作用，容易引起肠胃不适，这类人应该少吃香蕉，多多运动，注意饮食控制，以便保持健康体重。

      总结：婴儿和幼儿、血糖升高患者、肠胃疾病患者及体重过重患者都应该少吃香蕉，为了保障健康，吃香蕉时要注意量，以及不同人群着重关注不同的健康状态，健康饮食是关乎健康的基础，适当的饮食规律将会大大改善我们的营养状况和健康状况。

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